Antystresowe

Stres jest na ogół negatywnym zjawiskiem, które dotyczy sporego odsetka populacji na całym świecie. Szczególnie mieszkańców krajów wysokorozwiniętych i rozwijających się, ponieważ to właśnie szybki tryb życia, dążenie do awansów, szukanie coraz lepszej pracy, problemy finansowe i zdrowotne, a także problemy interpersonalne są przyczyną sytuacji stresowych. O ile w niektórych przypadkach odrobina stresu jest zjawiskiem pozytywnym i mobilizującym do działania, tak jego nadmiar negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne oraz psychiczne człowieka.

FILTRUJ PO
SORTUJ PO
SORTUJ PO

Jak zmniejszać stres?

Na rynku spotkać można wiele antystresowych produktów, których zadaniem jest likwidowanie negatywnych skutków stresu. Takimi produktami są:

  • piłeczki do ściskania – szczególnie, jeśli stresująca się osoba ma tendencje do agresji i złości;
  • maty z kolcami – które bazują na akupresurze i likwidują napięcie a obrębie ciała;
  • płyty z antystresową muzyką;
  • instruktaże autorelaksacji;
  • różnego rodzaju masażery, zarówno ręczne, jak i elektryczne.
I wiele innych. Nie należy jednak zapominać, że nie tylko odpoczynek i relaks wpływa na normalizowanie równowagi wewnętrznej organizmu i likwidowanie napięcia wywołanego stresem. Dodatkowo istotna jest dieta. Stres przyczynia się do powstawania wolnych rodników tlenowych, których nadmiar przyczynia się do rozwoju licznych chorób cywilizacyjnych. Odpowiednia dieta jest w stanie eliminować nadmiar tych szkodliwych związków i tym samym wpływać na zapewnienie prawidłowej homeostazy ustroju. Przede wszystkim należy sięgać po antyoksydanty, których duża ilość znajduje się w owocach, warzywach, algach i ziołach. Dodatkowo wskazana jest odpowiednia podaż niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wody mineralnej.

Negatywne skutki stresu

Nie bez powodu wiele osób szuka sposobów na odstresowanie się. Nadmiar stresu w życiu codziennym wpływa bowiem negatywnie na urodę, zdrowie i samopoczucie. Zauważa się pogorszenie kondycji skóry i włosów, przyrost masy ciała, powstawanie cellulitu, rozwój chorób takich jak otyłość, depresja, nowotwory czy cukrzyca, a także wahania nastroju. Dużym problemem osób żyjących w stresie są problemy ze snem, co dodatkowo wpływa na pogorszenie zdrowia. Tak powstaje błędne koło, z którego często ciężko jest wyjść. Pogarszają się również kontakty z bliskimi osobami.

Warto zatem za pomocą możliwych, dostępnych sposobów przeciwdziałać skutkom stresu. Najlepiej nauczyć się, jak nie zwracać uwagi na wiele czynników, na które nie mamy wpływu. W tym celu warto spróbować medytacji czy jogi. Zawsze najlepsze będzie działanie od podstaw. Całość podjętych działań warto jednak wspierać odpowiednimi suplementami i dietą, a także regularną aktywnością fizyczną.