Działanie suplementów

Przed kupnem wybranego suplementu warto znać jego działanie oraz potrzeby własnego organizmu. Osoby spożywające na co dzień duże ilości mięsa nie będą raczej potrzebować suplementacji białka, zaś osoby borykające się z nadmiernym wypadaniem włosów i suchą skórą powinny zdecydować się na zwiększoną podaż witamin i minerałów. To, co dokładnie chcemy osiągnąć poprzez suplementację jest bazą w wyborze najlepszego dla nas suplementu.

Współczesny tryb życia sprawia, że wiele osób doświadcza niedoboru niektórych składników odżywczych. Należy mieć na uwadze, że odpowiednio dobrana suplementacja może skutecznie pokryć niedobory i tym samym wspierać zdrowie fizyczne i psychiczne oraz urodę. Suplement diety nie jest jednak środkiem leczniczym. To wyłącznie preparat wspomagający funkcje poszczególnych układów, powinien więc być dodatkiem do diety, a nie lekiem na problemy.

Suplementacja obowiązkowa

W dzisiejszych czasach coraz częściej spotyka się pojęcie suplementacji obowiązkowej. Wszystko przez to, że coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia lub żyje w biegu, unika regularnej aktywności fizycznej i źle się odżywia. Zdrowiu i urodzie nie pomaga także notoryczne niewysypianie się czy wszechobecny stres i zanieczyszczenia. Wyróżniono więc suplementy, które powinien przyjmować każdy.

Pierwszym z nich jest witamina D – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Nawet latem większość populacji naszego kraju wykazuje niedobór witaminy D, a co dopiero zimą, gdy praktycznie nie wychodzimy na promieniowanie słoneczne. Innym suplementem, który powinny przyjmować osoby po 30. roku życia jest koenzym Q10. W tym wieku jego naturalna synteza stopniowo maleje, aż niemal całkowicie zanika. Koenzym Q10 jest zaś niezbędny, aby utrzymać dobry stan skóry i dostarczać komórkom energii niezbędnej do ich funkcjonowania.