Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu jest niezwykle ważną czynnością, choć bardzo często pomijaną. Ludzie skupiają się na pielęgnacji ciała od zewnątrz, omijając tym samym pielęgnację od wewnątrz. Nieodpowiedni, szybki tryb życia sprawia, że w organizmie (między innymi we krwi, w skórze czy w narządach wewnętrznych) gromadzą się toksyny i szkodliwe związki. Opóźniają one metabolizm, wpływają na powstawanie cellulitu, pogarszają samopoczucie i kondycję skóry, a nawet przyczyniają się do rozwoju wielu chorób. Na szczęście można na różne sposoby oczyszczać organizm od środka. Produkty z tej kategorii przyczynią się do skutecznej detoksykacji organizmu.

FILTRUJ PO
SORTUJ PO

Dlaczego warto oczyszczać organizm?

Jak wspomniano, w organizmie gromadzi się znaczna ilość toksyn i szkodliwych metabolitów. Przyczyną ich zalegania w ustroju jest między innymi:

  • nieodpowiednia ilość wypijanej wody;
  • niezdrowa dieta, szczególnie ta bogata w tłuszcze zwierzęce i cukry proste;
  • ekspozycja na zanieczyszczenia (które powszechnie występują w powietrzu, którym oddychamy) oraz nadmierne promieniowanie słoneczne;
  • stres w życiu codziennym;
  • szybki tryb życia, brak czasu na relaks i odpoczynek;
  • przyjmowanie leków;
  • choroby ogólnoustrojowe, w tym choroby nerek i wątroby;
  • brak aktywności fizycznej;
  • palenie papierosów i spożywanie dużych ilości alkoholu.
Można zatem zauważyć, że wielu z tych czynników nie jesteśmy w stanie wyeliminować. Tym bardziej istotne jest oczyszczanie organizmu. W tym celu najlepszym rozwiązaniem jest zmiana diety oraz stylu życia.

Jak oczyszczać organizm?

Przede wszystkim należy zmienić te czynniki, które można zmienić. Warto wprowadzić codzienną aktywność fizyczną, nawet niewielką. Już pół godzinny spacer w dużym stopniu wpłynie na samopoczucie i kondycję osób prowadzących siedzący tryb życia. Zaleca się jednak przynajmniej 3 razy w tygodniu uprawiać umiarkowany wysiłek. Aktywność fizyczna między innymi pobudza krążenie, przez co szkodliwe związki szybciej są transportowane do narządów eliminujących je.

Kolejnym aspektem jest odstawienie używek. W szczególności papierosów. Żadne oczyszczanie organizmu nie przyniesie korzyści, jeśli jednocześnie będziemy dostarczać do organizmu nowe dawki toksyn. To samo tyczy się leków, które w dzisiejszych czasach są nadużywane, a także ekspozycji na spaliny.

Na koniec warto wspomnieć o codziennej diecie, gdyż to ona w ogromnym stopniu wpływa na oczyszczanie organizmu. Warto pić przynajmniej 1,5 l wody dziennie i spożywać dużą ilość warzyw oraz owoców. Pokarmy te zawierają antyoksydanty, które w naturalny sposób eliminują szkodliwe wolne rodniki tlenowe, krążące po organizmie. Cukry proste warto zastąpić węglowodanami złożonymi. Nie należy zapominać o tłuszczach roślinnych oraz białku. Chcąc oczyścić organizm warto zdecydować się na suplementację, np. spiruliny, młodego jęczmienia czy chlorelli. Przykładowo, chlorella wykazuje zdolność pochłaniania toksyn i metali ciężkich, a następnie usuwania ich z organizmu (tak zwane chelatowanie).