Oczyszczanie organizmu jest niezwykle ważną czynnością, choć bardzo często pomijaną. Ludzie skupiają się na pielęgnacji ciała od zewnątrz, omijając tym samym pielęgnację od wewnątrz. Nieodpowiedni, szybki tryb życia sprawia, że w organizmie (między innymi we krwi, w skórze czy w narządach wewnętrznych) gromadzą się toksyny i szkodliwe związki. Opóźniają one metabolizm, wpływają na powstawanie cellulitu, pogarszają samopoczucie i kondycję skóry, a nawet przyczyniają się do rozwoju wielu chorób. Na szczęście można na różne sposoby oczyszczać organizm od środka. Produkty z tej kategorii przyczynią się do skutecznej detoksykacji organizmu.
Dlaczego warto oczyszczać organizm?
Jak wspomniano, w organizmie gromadzi się znaczna ilość toksyn i szkodliwych metabolitów. Przyczyną ich zalegania w ustroju jest między innymi:
- nieodpowiednia ilość wypijanej wody;
- niezdrowa dieta, szczególnie ta bogata w tłuszcze zwierzęce i cukry proste;
- ekspozycja na zanieczyszczenia (które powszechnie występują w powietrzu, którym oddychamy) oraz nadmierne promieniowanie słoneczne;
- stres w życiu codziennym;
- szybki tryb życia, brak czasu na relaks i odpoczynek;
- przyjmowanie leków;
- choroby ogólnoustrojowe, w tym choroby nerek i wątroby;
- brak aktywności fizycznej;
- palenie papierosów i spożywanie dużych ilości alkoholu.
Jak oczyszczać organizm?
Przede wszystkim należy zmienić te czynniki, które można zmienić. Warto wprowadzić codzienną aktywność fizyczną, nawet niewielką. Już pół godzinny spacer w dużym stopniu wpłynie na samopoczucie i kondycję osób prowadzących siedzący tryb życia. Zaleca się jednak przynajmniej 3 razy w tygodniu uprawiać umiarkowany wysiłek. Aktywność fizyczna między innymi pobudza krążenie, przez co szkodliwe związki szybciej są transportowane do narządów eliminujących je.
Kolejnym aspektem jest odstawienie używek. W szczególności papierosów. Żadne oczyszczanie organizmu nie przyniesie korzyści, jeśli jednocześnie będziemy dostarczać do organizmu nowe dawki toksyn. To samo tyczy się leków, które w dzisiejszych czasach są nadużywane, a także ekspozycji na spaliny.
Na koniec warto wspomnieć o codziennej diecie, gdyż to ona w ogromnym stopniu wpływa na oczyszczanie organizmu. Warto pić przynajmniej 1,5 l wody dziennie i spożywać dużą ilość warzyw oraz owoców. Pokarmy te zawierają antyoksydanty, które w naturalny sposób eliminują szkodliwe wolne rodniki tlenowe, krążące po organizmie. Cukry proste warto zastąpić węglowodanami złożonymi. Nie należy zapominać o tłuszczach roślinnych oraz białku. Chcąc oczyścić organizm warto zdecydować się na suplementację, np. spiruliny, młodego jęczmienia czy chlorelli. Przykładowo, chlorella wykazuje zdolność pochłaniania toksyn i metali ciężkich, a następnie usuwania ich z organizmu (tak zwane chelatowanie).