Czemu dobre samopoczucie jest tak ważne?

Zachowanie dobrego samopoczucia warunkuje zadowolenie z każdego dnia, chęć podejmowania nowych wyzwać, wykonywania różnych czynności czy ogólną radość życiową. Człowiek jest przyjazny wobec otoczenia, dzięki czemu może bez problemu nawiązywać nowe znajomości. Dobre samopoczucie przekłada się bezpośrednio na korzystne relacje z rodziną czy najbliższymi.

Wykazano, że długotrwałe obniżenie samopoczucia znacznie wpływa na stan psychiczny i fizyczny danej osoby. Człowiek staje się przygnębiony, drażliwy, a niekiedy nawet agresywny. Zauważa się problemy psychiczne, a w niektórych przypadkach może nawet rozwinąć się depresja. Obniżenie samopoczucia może wiązać się z pogorszeniem relacji z najbliższymi. Mogą pojawiać się sprzeczki, kłótnie czy wzajemne wyrzuty. Wszystko to znacznie pogarsza jakość życia.

Warto pamiętać, że słabe samopoczucie może dotyczyć każdego z nas. Pojawia się bowiem wskutek czynników takich jak brzydka pogoda, natłok obowiązków, ogólnie trudny dzień czy niedobory określonych składników pokarmowych.

Jak poprawić samopoczucie?

W niektórych przypadkach (np. przeziębienie czy grypa) należy zwalczyć przyczynę złego samopoczucia. Inne przypadki wymagają jego przeczekania – np. w wyjątkowo brzydki dzień zaleca się aktywność fizyczną na siłowni czy relaks w zaciszu domowym, w zależności od preferencji. Do szybkich metod poprawienia samopoczucia zalicza się:

• zjedzenie czegoś dobrego – najczęściej jest to czekolada, która powoduje syntezę hormonów szczęścia. Nie należy jednak przesadzać z jej ilością;
• zrobienie czegoś tylko dla siebie – wybranie się na masaż, przeczytanie książki, obejrzenie dobrego filmu, joga, domowe SPA;
• wyjście z psem na długi spacer;
• uśmiechanie się do innych;
• krótką drzemkę w ciągu dnia celem regeneracji sił;
• odnalezienie hobby – może to być taniec czy jazda konna, a następnie zapisanie się na pierwsze zajęcia.