Układ nerwowy to zespół struktur w organizmie człowieka, służący do odbierania bodźców ze środowiska wewnętrznego i zewnętrznego, przekazywania informacji między neuronami oraz między narządami układu nerwowego, a tkankami docelowymi. Sprawne działanie układu nerwowego nie tylko umożliwia poruszanie się, ale także warunkuje pamięć, zdolność uczenia się, zachowanie, czynność wszystkich narządów wewnętrznych, utrzymywanie prawidłowej homeostazy organizmu i wykonywanie wszystkich najważniejszych czynności życiowych.
Co składa się na układ nerwowy?
Podstawowy podział obejmuje ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy. Oba różnią się między sobą budową i funkcją, przy czym funkcjonują sprawnie jako całość. Każda z tych dwóch części dzieli się dodatkowo na kolejne. W skład obwodowego układu nerwowego wchodzą nerwy:
- rdzeniowe;
- czaszkowe;
- autonomiczne;
- zwoje nerwowe.
Z kolei ośrodkowy układ nerwowy ma budowę niezwykle złożoną i skomplikowaną. Do dnia dzisiejszego nie poznano w pełni zdolności ośrodkowego układu nerwowego, w szczególności mózgowia. Głównymi częściami składowymi tego układu są:
- mózgowie;
- rdzeń kręgowy.
Jak dbać o układ nerwowy?
Układ nerwowy człowieka odpowiada niemal za wszystkie czynności – zarówno te odruchowe, jak i planowane. Dzięki niemu możliwe jest oddychanie, poruszanie się, chodzenie. To właśnie układ nerwowy odpowiada za emocje, zachowania czy stany psychiczne. Zaburzenia w funkcjonowaniu tego układu znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie, a niekiedy nawet je uniemożliwiają.
Zaburzenia w działaniu struktur nerwowych mogą wynikać z przyczyn wrodzonych (wady genetyczne, choroby wrodzone), jak również nabytych (nadmierny stres, nadużywanie alkoholu, choroby ogólnoustrojowe). Przyczyną mogą być również kontuzje i urazy przebiegające z uszkodzeniem struktur nerwowych.
Zaburzeniom związanych ze stylem życia można w dużym stopniu zapobiegać. Wykazano, że czynność układu nerwowego znacznie pogarsza się przy niewystarczającej ilości snu, nieodpowiedniej diecie, szczególnie ubogiej w witaminy z grupy B oraz kwasy omega-3 i omega-6, a także nadmiernym, przewlekłym stresie. Warto dbać nie tylko o dietę i sen, ale także zapewnić sobie każdego dnia odrobinę relaksu. Na układ nerwowy dobrze wpływają aktywności wyciszające, np. joga czy medytacja.