Sen

Odpowiednia ilość snu sprawia, że czujemy się lepiej, jesteśmy bardziej energiczni oraz czujni, a na zadania dnia codziennego łatwiej jest się skoncentrować. Zapewnienie wystarczającej ilości snu to jedno z najważniejszych zdań, które powinniśmy zapewnić naszemu ciału, aby utrzymać dobre zdrowie i samopoczucie. Podczas snu zachodzą procesy odpowiedzialne za regenerację, wspomaganie rozwoju mózgu, uczenie się, zapamiętywanie, a także metabolizm. Nieregularny, niedostateczny i zły sen przyczynić się może do:

  • problemów z koncentracją, pamięcią, czasem reakcji, nastrojem, a także myśleniem
  • cukrzycy
  • otyłości
  • chorób sercowo-naczyniowych
  • problemów zdrowia psychicznego
Odżywianie, aktywność fizyczna, a także odpowiedni sen są filarami dobrego zdrowia. Dlatego ważne jest dbanie o odpowiednią ilość oraz jakość snu. W naturalnych procesach, związanych z regulacją snu, mogą pomóc odpowiednio dobrane suplementy diety.